Magen & Darm
Blähungen, Völlegefühl, Krämpfe: Wenn der Darm aus dem Takt gerät
Welche Ursachen am häufigsten sind — und mit welchen einfachen, alltagstauglichen Mitteln sich vieles spürbar lindern lässt.
Welche Ursachen am häufigsten sind — und mit welchen einfachen, alltagstauglichen Mitteln sich vieles spürbar lindern lässt.
Ein Druckgefühl nach dem Essen, Blähungen am Nachmittag, leichte Krämpfe am Abend — Magen-Darm-Beschwerden gehören zu den häufigsten, aber am seltensten offen besprochenen Alltagsproblemen.
Viele Menschen gewöhnen sich über Jahre an ein leichtes Unwohlsein nach dem Essen und akzeptieren es als „normal“. Dabei lassen sich viele funktionelle Beschwerden — also Beschwerden ohne erkennbare organische Ursache — mit einfachen Anpassungen deutlich lindern.
Hastiges Essen, zu große Portionen, luftziehende Lebensmittel wie Kohl oder Hülsenfrüchte, aber auch Stress wirken sich unmittelbar auf die Verdauung aus. Der Darm reagiert empfindlich auf das vegetative Nervensystem — bei Anspannung verlangsamt oder beschleunigt sich die Darmtätigkeit, was Blähungen und Krämpfe begünstigt.
Anis, Fenchel und Kümmel zählen zu den am besten untersuchten pflanzlichen Mitteln bei Blähungen, Völlegefühl und leichten Krämpfen im Magen-Darm-Trakt. Ihre ätherischen Öle können krampflösend auf die glatte Muskulatur des Darms wirken und den Transport von Luft im Verdauungstrakt fördern.
„Blähungen nach jeder Mahlzeit, ein Druckgefühl, das den ganzen Abend blieb. Die Teemischung meiner Apothekerin war simpler, als ich dachte — und sie wirkt.“ — Claudia, 47
Anhaltende, starke oder sich verändernde Beschwerden, ungewollter Gewichtsverlust oder Blut im Stuhl gehören immer ärztlich abgeklärt. Die hier beschriebenen Alltagsroutinen richten sich an leichte, funktionelle Beschwerden ohne solche Warnzeichen.
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.